Felicidad Ahora

Uno de los libros que está arrasando en Estados Unidos actualmente es The Happiness Diet(La dieta de la felicidad). Vamos a ver ahora las cuatro reglas básicas de nutrición que, según este libro, habría que seguir para ser más feliz:

• Regla 1. Reducir la cantidad de comida procesada que ingerimos. La mayoría está cargada de azúcares refinados y demasiado dulce contrae las áreas claves del cerebro que intervienen en la regulación del ánimo. 
• Regla 2. Comer más frutas, vegetales y granos integrales. Contienen los minerales, vitaminas y fitonutrientes que, según el libro, constituyen los Elementos Esenciales de la Felicidad (sustancias que el cerebro necesita para su óptimo funcionamiento. 
• Regla 3. Intenta comer carnes de animales alimentados con pasto (en lugar de pienso). El pasto contiene más ácidos grasos omega 3, un elemento que promueve la formación de nuevas conexiones cerebrales. 
• Regla 4. Busca la variedad en la alimentación.