Tiempo de aprendizaje.

Ser feliz no significa que no haya días malos. Cuando comienza el día de manera difícil, lo que se llama coloquialmente "levantarse con el pie izquierdo", preparo bien mi mente y lo aprovecho a tope, porque sé que es tiempo de aprendizaje. Ese día, elijo estar bien, y a pesar de la dureza, abro bien mi mente para sentir interiormente qué enseñanza debo aprender. Hay que recordar que tenemos días malos para darnos cuenta de los días buenos. Si no fuese por estos días, la vida sería monótona y no nos daríamos cuenta de lo bien que estamos.

Ordena tu vida.


A veces uno piensa que su vida va muy deprisa e incluso ves que hay un desorden y no sabes por dónde empezar. Mi truco para ordenar mi vida es comenzar con lo que tengo alrededor. Por ejemplo el escritorio de mi oficina, lo ordeno, después la oficina, y si aún sigo viendo que algo no marcha bien, comienzo a hacer limpieza en profundidad en el resto de habitaciones de mi casa. Y con esto ¿qué consigo?. Lo primero que verás será orden y limpieza en profundidad y lo segundo que por arte de magia tu vida ha comenzado a sentir el orden y seguro que te entrarán ganas de enderezarla.

Hazlo con humor.

El humor debe ser parte de nuestra vida a través de chistes ingeniosos. El reírnos de nosotros mismos y del mundo, sanamente, ayuda a la mente a estar más feliz y a encarar los problemas del día a día con otra cara.
No te pierdas este trozo del discurso del rey visto por José Mota, no tiene desperdicio.

Escúchame.

En una conversación es importante lo que decimos, pero es aún más importante  escuchar lo que nos está diciendo el otro. Deja que la otra persona termine de hablar. Toma todo el tiempo que sea necesario. Relájate. Evita usar un lenguaje corporal que esté diciendo constantemente "no tengo todo el día para escucharte", y si por casualidad no tienes tiempo real, coméntaselo cortésmente.

Ten una afición.


Hoy en día hay muchas personas con diferentes hobbies. Unos son musicales, por ejemplo el seguir un grupo o algún tipo de música de nuestra niñez. Otros coleccionan juguetes, pins etc. La mayoría de las personas no saben por qué tienen ese tipo de aficiones, y el significado es sencillo, nuestras aficiones son un reflejo de nuestra felicidad pasada. Entramos en ese mundo por unos instantes y nos vamos sin darnos cuenta al pasado. Con tu afición, haces que el pasado que tú recuerdas de manera feliz, cobre vida en el presente.

Si no es necesario, no pidas un préstamo.

Perdónate...y procura no hacerlo de nuevo.

¿Piensas que eres la única persona en el mundo que ha cometido un error, una torpeza? Si eres capaz de perdonar a otros, ¿por qué no te perdonas a ti mismo? Los errores no matan pero sentirte desdichado  tal vez sí. Por eso perdónate y procura no caer de nuevo.

Plan A, plan B, plan C.....

En estos momentos de incertidumbre laboral y de negatividad, prepárate en todos los campos para que estés preparado cuando vengan los problemas y diversifícate. Ten por tanto varios planes, prepárate con cursos, aprende nuevos idiomas, haz de tu hobby un negocio y sobre todo no desfallezcas. Puedes vender lo que no necesitas por internet, hay cientos de portales que te ayudarán a hacerlo. "Si estáis preparados no temeréis"

Yo tengo un paraiso

Yo tengo un paraíso adonde voy cuando quiero estar tranquilo. Cuando te encuentres intranquilo, incómodo y nervioso búscate un sitio que para ti signifique "el descanso del guerrero". Si vives cerca del mar, puede ser pasear por la playa, pero también puede ser caminar por algún bosque, campo o lugar cercano a tu casa y en el que puedas desconectar. Y por último si nada de esto tienes cerca, prueba a leer un buen libro, hacer meditación etc, pero sobre todo búscate un paraíso personal.

Lo difícil es mantenerse

Una vez has conseguido estar bien, sentirte bien, estar feliz, ya sabes cual es el camino, no te salgas. Es interesante hacer notar que para el gato, que se ha quemado con agua hirviendo, todas las aguas le parecen calientes. El ser humano no siempre aprende de sus experiencias, nos gusta tropezar más de tres veces con la misma piedra. Aprender para nosotros es una labor eterna, y recuerda que una vez aprendas algo que sabes que es lo correcto, mantenlo, y no te salgas del camino.

Si quieres ser feliz, viaja.

Conoce otros mundos, te abrirán la mente. Pueden ser lejanos o cercanos. Alrededor de tu casa tienes lugares por explorar, abre los ojos y ¡mira!

Si no sabes, pregunta.

A lo largo de la vida necesitamos maestros, ya que el aprendizaje es un proceso que dura toda la vida. Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de sabiduría. Podemos aprender de los maestros y así convertirnos con el tiempo en nuestros propios expertos, llegando a ser nosotros también maestros en alguna materia.

Si tienes un problema, escríbelo.

Cuando tengo un problema, lo escribo, abro un cuaderno y pongo en un lado lo bueno que tengo en mi vida y en el otro lo negativo, por ejemplo el problema, los comparo y saco conclusiones. Podemos ser más objetivos si plasmamos en un papel los pensamientos confusos. Si tenemos un problema difícil de afrontar, cuando todas las soluciones posibles parecen llenas de dificultades, es útil hacer una lista comparativa de dificultades. Si comparamos las dificultades mirándolas por escrito, podemos elegir la "vía del menor esfuerzo". Así se puede tomar una decisión correcta. Todavía tendremos dificultades, pero habremos superado lo peor, la indecisión.

Leer buenos libros

"Los niños que se crían en un lugar lleno de libros son más propensos a solucionar problemas complejos que los otros".
Richard Restak

Vivir la vida vale la pena

Son muchas las personas que, desgraciadamente, necesitan evadirse de la rutina del día a día. A menudo escuchamos a gente que fuma, que bebe alcohol en abundancia, o que tiene como hobby las máquinas, el póker etc, decir: " hombre algún vicio he de tener, ¿no? Todas esas sustancias y vicios proporcionan un alivio inmediato, aunque sea breve, y los hace sentir bien, sin darse cuenta que a veces caen en un pozo, el cual no tiene fondo.

¿Has aprendido?

Son muchas las oportunidades que tenemos en esta vida de aprender a ser mejores. Ahora es el tiempo, el momento de cambiar, de ser mejores. Si no aprendemos de lo que nos ocurre cada día, la vida volverá a ponernos en la misma situación en otro momento, esperando a que saquemos una conclusión. La vida nos pone exámenes a cada momento, y son exámenes que a veces no hemos ni preparado. El maestro de la vida llega un buen día y dice "cierren los libros", y  nos pone un examen...a veces aprendemos y otras no...y de nuevo la vida te volverá a poner el examen, tanto si has aprobado como si no.

¿Cómo eres?

¿Eres demasiado alta?¿Eres demasiado bajo?¿Eres muy gordo, muy delgada? Todos tenemos vulnerabilidades en nuestra historia personal. Nuestra noción de cómo debemos ser no es muy clara. ¿Cuál es la altura, la gordura o delgadez, el grado de pobreza o de riqueza, o la complexión física adecuada? Nos dejamos llevar por patrones en su mayoría de televisión. Lo que vemos en la tele, en las revistas, es lo que queremos. Los ejemplos a seguir son irreales, pero aún así queremos parecernos a ellos aunque tengamos que operarnos nariz, mentón, y usar mil y una cirugías, hacer dietas arriesgadas y milagrosas o lo último en gimnasio. Aunque siempre nos quedará el photoshop...

¿De qué crisis me hablas?

Si miramos a los pioneros americanos en su lucha por llegar desde el este al oeste, de lo que ahora son los Estados Unidos de América, nos daríamos cuenta de que la crisis no existe. Si nos fijamos en los años 40 aquí en España, cuando nació mi madre, después de la guerra, cuando no se tenía ni para comer, eso era crisis. Lo de ahora es un periodo de adaptación. Venimos de la sobre abundancia y ahora parece que tenemos escasez y sí, debemos luchar más por conseguir incluso menos, pero "Dios no dio al hombre espíritu de cobardía". Por lo tanto debemos luchar por encontrar trabajo, mejorar en nuestras vidas, ser humildes y prepararnos para lo que viene.

No permitas nada negativo en tu vida.

Desde hace mucho que no tengo televisión en casa, y no la necesito porque muchos de los programas que emiten degradan  a las personas hasta niveles demasiado bajos. Me niego a ver las noticias, ya que el 95 por ciento de ellas son negativas y me hacen sentir mal, y sobre todo me niego a ver programas del corazón, que enganchan fácilmente y nos hacen ver como normal que se pueda criticar y hablar de personas que ni siquiera están presentes y que además no tienen la posibilidad de defenderse.
Si tienes la posibilidad, elige programas que te hagan sentir mejor persona y lo más importante que hagan sentir en tu alma la belleza, el amor y lo bueno de la vida.
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Piensa en positivo

Lo que piensas es lo que eres, por eso para lograr la felicidad debemos pensar en positivo. Pascal decía que "el hombre está hecho de tal manera que si se le dice continuamente que es un tonto, se lo cree, y si se lo dice a él mismo, también termina por creérselo. Pues el hombre mantiene una conversación interna con él solo, que a él le atañe regular lo mejor posible."

Haz deporte

A lo largo y ancho de mi vida el deporte ha formado parte de ella de diferentes maneras. He practicado muchas y diferentes rutinas ya sean las clásicas pesas, pasando por las clases modernas de Ciclismo Indoor, también llamado Spinning ,o el Body Combat. Pero lo que siempre me funciona para mantener mi cuerpo en forma es el llamado Jogging, más conocido como Footing, y que consiste en correr. Cuando corro se produce en mi algo que no tiene explicación y que es fascinante, algo que descubrí no hace mucho y que es un aliciente extra. Cada vez que salgo a correr, no sólo me encanta ver el amanecer, ya que suelo correr temprano en la mañana, sino que vienen a mi mente miles de ideas interesantes, ideas de todo tipo. Si me pongo a pensar en el blog las ideas fluyen, los temas vienen a mi cabeza fácilmente y así con cada cosa que piense. Así, que si quieres ser más feliz, haz deporte.

Lleva un orden

El otro día hablamos acerca de las metas y de como las mismas te muestran el camino a seguir. En la vida diaria hay que llevar un orden en todo, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Ya sea que se trabaje o no, debemos levantarnos cada día con tareas programadas para el día siguiente, para tener algo que hacer y no perder el tiempo. Si tenemos planificado lo que haremos a lo largo del día, será más difícil que la mente ociosa haga de las suyas y podamos así aprovechar el tiempo, en vez de perderlo.

Mañana volveré a intentarlo

En el camino hacia la felicidad duradera no todo son rosas, también hay espinas, pero también son necesarias. La vida está llena de contrastes, necesitamos el amargo para saber que existe el dulce, al igual en la vida veremos día soleados, tendremos esperanza y estaremos felices y vendrán días duros y tristes que nos servirán de enseñanza. Pero cree en ti y en las personas que te rodean y no te pongas límites, ni te dejes convencer por otros de que lo que puedes hacer tiene un límite. Y recuerda vivir con dignidad. Los momentos malos vendrán pero yo siempre diré : mañana volveré a intentarlo.

Crea la Buena Suerte.

En el libro "La Buena Suerte" de Álex Rovira y Fernando Trías de Bes se dan las claves para crear buena suerte:
*La Buena Suerte la crea uno mismo, por eso dura siempre.
*Muchos son los que quieren tener Buena Suerte, pero pocos los que deciden ir a por ella.
*...Para que la Buena Suerte llegue, es conveniente crear nuevas circunstancias.
*...Crear circunstancias para que otros también ganen, atrae  la Buena Suerte.
*Si dejas para mañana la preparación de las circunstancias, la Buena Suerte quizá nunca llegue. Crear circunstancias requiere dar un primer paso...¡dalo hoy!

Justicia y misericordia

Hoy en día la juventud está acostumbrada a recibir todo a cambio de nada. Los padres dan y dan a sus hijos y ellos no devuelven nada, piensan que es gratis. Cuando crecen y se enfrentan con la vida se dan cuenta que todo tiene un precio. Si tu hijo quiere jugar a la PlayStation durante tres horas yo se lo permitiría (misericordia) pero a la misma vez le exigiría igual tiempo de horas dedicadas al estudio (justicia).

Pasa de la intención a la acción.

Si quieres mejorar en tu vida hazte promesas a ti mismo y comprométete, pasa de la intención a la acción. Aquellas personas que únicamente tienen la intención de comprometerse encuentran excusas para todo. Aquellos que verdaderamente se comprometen afrontan sus problemas directamente y se dicen a sí mismos: "Sí, esa sería una razón muy buena para dejarlo para después, pero me hice una promesa de modo que haré lo que me he comprometido a hacer".

Haz cosas que no avergüencen a tu familia

En este blog sobre la felicidad voy a escribir las pautas que yo sigo para ser más feliz cada día. Imagino que si las cumples te funcionarán como sucede conmigo, sólo tienes que ponerlas en práctica.

Es importante en la vida pensar qué cosas avergonzarían a tu familia y una vez las sepas no hacerlas. Si hacemos cosas que no contaríamos a un padre, madre o a tu novia, esposa o esposo, tienes que saber por seguro que no son dignas de hacerlas. Si haces lo incorrecto te sentirás ofuscado y no sentirás felicidad.

¿Qué haces para ser feliz?



Te hago una pregunta, sí, a ti lector del blog: ¿cuántas personas conoces que tengan la meta de ser feliz?. Corre, ve a tu vecino, amigo o a tu pareja y pregúntale qué hace para ser feliz. ¿Qué haces cada día para ser mejor, para conseguir la felicidad?  La felicidad es una actitud ante la vida, debes desear ser feliz y luchar para conseguirla. Pero¿cómo podemos conseguirla?...Mañana más...

Un mundo sin música

Desde que tengo uso de razón la música me ha acompañado. No concibo un mundo sin música. Reconozco que parte de la felicidad de mi vida en el día a día viene de la música. En el coche, en el ordenador, Mp3 etc la música me facilita las tareas y me divierte, y ¿por qué no? también me inspira.

Hoy os dejo con esta maravillosa canción del último álbum de Il Divo, Llorando (Crying).

Las metas para el año 2012. Segunda parte.

Planifica tus metas sin pensar si se pueden lograr o no, son tus metas y vas a luchar por ellas. Yo tengo dos tipos de metas, las reales, aquellas que hay posibilidad de conseguir, y las irreales, aquellas que son muy difíciles de conseguir pero no imposible. Es importante que dejes tu mente volar.
Ejemplos de metas:
Metas irreales: dar la vuelta al mundo, comprar una isla, durante 5 años vivir en 5 continentes distintos etc...
Metas reales: aprender alemán en 5 años, dejar un vicio, aprender reglas de baloncesto, ser paciente, leer un libro cada 2 meses, no decir tacos etc.
Si nos fijamos bien en las metas veremos que podemos planificar para unos días, semanas, meses, años etc. Lo importante es que no perdamos el rumbo y para ello debemos leerlas a menudo, para que no se olviden. Poco a poco veremos como se obra el milagro y como se van logrando en su justo momento. Unas tardarán más y otras menos pero con el tiempo todas se logran. Y ten cuidado con lo que pides ya que  puedes conseguirlo....

Las metas para el año 2012. Primera parte

 Cada año debemos comenzarlo pensando en lo que queremos conseguir a corto, medio y largo plazo, para ello debemos ponernos metas. Las metas han de ser escritas. Cada año me compro una libretita donde escribo todo lo que quiero conseguir en un futuro lejano, lo plasmo en el papel y trabajo sobre ellas. Son muchas las cosas que he conseguido a lo largo y ancho de mi vida gracias a ellas. Para que nos hagamos una idea las metas son como un mapa que te sirve de guía y que te ayuda a ver el camino más claro.
Pros y contras de no tener metas en tu vida:
Contras: nos perdemos por la vida; no vemos claro nuestro camino, nuestro destino; somos arrastrados por los vientos negativos ya que nos dejamos llevar por cualquier idea o situación que surja.
Pros: el camino se hace claro y andamos con seguridad; sabemos lo que queremos y luchamos por conseguirlo; tenemos un propósito en la vida y vamos a conseguirlo; el mapa de las metas nos aclara la visión y ya por último nos puede ayudar a ser mejores en todo lo que nos propongamos.

365 Consejos para ser feliz

 Hace ya un año que terminé de escribir el blog 365 consejos para ser feliz y estoy sorprendido ya que después de este tiempo son alrededor de 400 personas las que entran cada día a leerlo. Es por esto que me he decidido a continuarlo e intentar que este blog titulado Felicidad Ahora nos ayude a ser un poco más felices cada día.
 Hay que hacer un recordatorio de lo que ya escribí hace tiempo y comentar que la felicidad es un estado, para ser feliz uno debe luchar cada día. Cuando nos levantamos cada mañana desayunamos para alimentar el cuerpo y lo mismo ocurre con el alma, hay que alimentarla y de este alimento viene la felicidad. Mañana vamos a comenzar ejercitando el músculo de la felicidad con una entrada sobre lo que los americanos llaman New Year´s Resolution y que nosotros vamos a titular Las Metas Para el Año 2012.

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