¿Sabes cuál es tu propósito de estar aquí y ahora en la tierra?

Todas las cosas tienen un propósito.
Debemos estar aquí y ahora por alguna razón. Pero¿Sabes cuál es tu propósito de estar aquí y ahora en la tierra?
¿Para qué has venido en estos momentos exactos?
La vida es una maquinaria perfecta. Todas las piezas encajan perfectamente como si de un puzzle se tratara.
Y tú ¿cómo encajas en este puzzle? ¿Te dejas llevar por las circunstancias?¿Vives tu vida o por el contrario eres vivido por otros?¿Sobra o falta alguna pieza de ese puzzle?

¿Por qué fumas?

La dieta de la felicidad

Uno de los libros que está arrasando en Estados Unidos actualmente es The Happiness Diet(La dieta de la felicidad). Vamos a ver ahora las cuatro reglas básicas de nutrición que, según este libro, habría que seguir para ser más feliz:


  • Regla 1. Reducir la cantidad de comida procesada que ingerimos. La mayoría está cargada de azúcares refinados y demasiado dulce contrae las áreas claves del cerebro que intervienen en la regulación del ánimo. 
  • Regla 2. Comer más frutas, vegetales y granos integrales. Contienen los minerales, vitaminas y fitonutrientes que, según el libro, constituyen los Elementos Esenciales de la Felicidad (sustancias que el cerebro necesita para su óptimo funcionamiento. 
  • Regla 3. Intenta comer carnes de animales alimentados con pasto (en lugar de pienso). El pasto contiene más ácidos grasos omega 3, un elemento que promueve la formación de nuevas conexiones cerebrales. 
  • Regla 4. Busca la variedad en la alimentación.
A mayor rango de alimentos integrales que se consuman será mayor la cantidad de nutrientes estimulantes que lleguen al cerebro, y tu mente estará más aguda y energética.
Mujer Hoy

Mentalidad de riqueza versus mentalidad de pobreza.

España tiene una extensión de 504.654 km².
Japón tiene una extensión de 374.744 km²
España tiene 42 millones de habitantes.
Japón tiene 127 millones de habitantes.
Japón es la tercera economía más grande del mundo.
España es la ? economía más grande del mundo.
Los japoneses tienen a Nintendo, Panasonic, Sony Nissan Motors, Toyota, Canon, Honda, Toshiba etc .
España tiene algunas importantes también.
Podemos seguir así hasta el infinito y siempre las cifras irán a favor de Japón.
¿Qué tienen los japoneses que nosotros no tengamos? Sinceramente no lo sé pero creo adivinar que la mentalidad con la que salen a trabajar cada día es diferente a la nuestra.
Cuando en España tenemos un choque con otro coche hacemos todo lo posible por culpar al otro conductor para que su seguro pague el desperfecto..
En Japón cuando hay un choque de coches los dos automovilistas intentarán echarse las culpas a sí mismos para que su propio seguro pague los desperfectos.
El honor es algo muy importante en Japón y creo que deberíamos aprender un poco de ellos.
España tiene muchísimas cosas buenas que deberíamos explotar y sobre todo tenemos muchísima gente muy buena con ganas de hacer más y el día que despertemos llegaremos muy lejos, seguro.

La felicidad según Benjamín Franklin


La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.
Enviar frase
Benjamín Franklin

Mentalidad de abundancia.

Hace algunos años entré a trabajar como promotor de televisores, vídeos etc en unos grandes almacenes. Recuerdo que a veces éramos 6 promotores y a veces hasta 10 y también recuerdo que a pesar de las diferentes marcas a las que representábamos todos vendíamos. Mi marca era muy famosa, y yo como buen vendedor vendía bastante, pero los otros promotores con marcas menos potentes también vendían mucho.
He tenido compañeros "aguilillas" que procuraban quitarme, literalmente, a un cliente con mil y una tretas. Esos promotores eran los de mentalidad de escasez.
Yo solía decir por entonces(y lo sigo pensando)que hay para todos.
La mentalidad de abundancia hace pensar al que la tiene que en el mundo hay bastante como para que nadie se quede sin lo suyo.

La película de tu vida en pantalla panorámica.

¿Has pensado alguna vez cómo será tu vida cuando cumplas 90 años?
Cuando miras a tu yo actual, puedes ver , mirando hacia atrás, cómo ha sido tu vida en este período de tiempo. Puedes ver si ha sido feliz, triste o una mezcla.
Podemos pensar: ¡qué bien estoy ahora con un buen trabajo, mi casa, mis amigos, familia! etc.
O también podemos pensar, estoy fatal, me ha dejado mi pareja, no tengo trabajo etc.
Si pudiésemos ver la película de nuestra vida en un futuro, comprenderíamos muchas de las cosas que nos estás sucediendo en estos momentos.
Siempre debemos dar las gracias por lo que tenemos ya que no sabemos que traerá eso en el futuro.
Te puede tocar la lotería y puede ser algo malo(o bueno) y por el contrario has podido perder tu trabajo porque te espera otro más bueno.
Por eso te propongo que procures tener paciencia y pensar que lo que te sucede a veces es por algo bueno. Ya sólo tendrás que esperar para ver si tu película termina con un "final feliz"

Cita para pensar de Leo Roskin


El débil es el cruel. La amabilidad sólo puede esperarse del fuerte.
Leo Roskin.

Integridad / Lealtad

Nunca me ha gustado que hablen mal de mi familia o de mis amigos.
Cuando alguien lo ha hecho, tranquilamente he dicho cuando vuelva tal o cual se lo decimos.
Pero no es fácil, ya lo sé. Siempre tendemos a opinar sobre lo que ha dicho éste o ésta y cómo se ha comportado.
Yo parto de la base que no somos perfectos, pero si queremos que la gente opine bien de nosotros debemos ser leales con los que no están presentes, de esa manera generamos confianza en los que sí están.

Si prometes algo, cúmplelo.

Si le hacemos una promesa a alguien debemos cumplirla cueste lo que cueste y si no mejor no hacerla.
Si cumples las promesas que haces generarás confianza en la gente de tu alrededor, por el contrario el no cumplirlas hará que la gente no te crea.
¿Y qué mejor que hacerte una promesa a ti mismo?
 Cuando te haces una promesa debes intentar por todos los medios cumplirla también, como si se tratara de otra persona. Si al hacerte la promesa, la cumples, tu autoestima crecerá muchísimo, habrás subido un peldaño en tu vida y estarás preparado para hacerte más promesas.

¿Aprovechas bien tu tiempo? Principio de Pareto, principio 20/80

Pareto decía que el 20 % de las personas de un país, generaba el 80% de las ganancias de ese país. Esta ley se puede aplicar en muchas tareas de las que hacemos, así como en negocios etc.
Si aplicamos la ley de Pareto a los 1440 minutos(24 horas del día)que tenemos podemos ver que el 20 % de nuestro tiempo en un día, produce el 80% del trabajo de ese día. (O sea que si trabajas 8 horas, sólo un 20% de esas horas están produciendo el 80% de tu trabajo)





Respuesta al test del caballo.

Aunque sé que te hará pensar, tómatelo como un juego.
Esto va a definir tus prioridades en la vida:
· Vaca : significa carrera 
· Tigre : significa orgullo 
· Oveja : significa amor 
· Caballo : significa familia 
· Cerdo : significa dinero
· Tu descripción de Perro implica tu propia personalidad. 
· Tu descripción de Gato implica la personalidad de tu pareja. 
· Tu descripción de Rata implica la personalidad de tus enemigos. 
· Tu descripción de Café es como interpretas el sexo. 
· Tu descripción de Mar implica tu propia vida.

· Amarillo : alguien que nunca olvidaras 
· Naranja : alguien a quien puedes considerar tu verdadero amigo
· Rojo : alguien que realmente amas 
· Blanco : tu alma gemela 
· Verde : una persona que recordaras por el resto de tu vida.

Otro test para conocerte un poco mejor: el test del caballo.

Hay cuestionarios en internet para aburrir.
Hoy traigo uno bastante interesante que incluso conozcas.
Contesta lo que te venga a la cabeza rápidamente y mañana las respuestas.
¿Preparado, listo?. ¡Ya!

Ordena los siguientes 5 animales de acuerdo a tu preferencia:
a. Vaca 
b. Tigre 
c. Oveja 
d. Caballo 
e. Cerdo
Escribe una palabra que describa cada uno de lo siguiente:
a. Perro 
b. Gato 
c. Rata 
d. Café 
e. Mar
Piensa en alguien (que también te conozca y sea importante para ti)que puedas relacionar a los siguientes colores:
(Por favor no repitas tu respuesta dos veces. Nombra solo una persona para cada color.)
a. Amarillo 
b. Naranja 
c. Rojo 
d. Blanco 
e. Verde

Si no funciona, cámbialo.

Otro Ángel.

Hoy una muy querida amiga mía ha perdido a su hijo.
Durante un tiempo he estado pensando qué palabras podría decirle.
Puedo decirle aquello de ahora hay un ángel más en el cielo.
Dios lo quería juntito a Él.
Ninguna de estas y otras muchas cosas que pueda decir aliviarán su dolor. Un dolor que es íntimo, de ella.
Cariño, solamente puedo decirte que lo siento mucho y que te quiero. Y si me necesitas aquí estaré.
Un beso.

Las personas madrugadoras tienden a ser más felices que los trasnochadores

Según La Vanguardia:

 Las personas madrugadoras tienden a estar más contentas con su vida que los trasnochadores, según un estudio de la Universidad de Toronto que recoge el portal LiveScience
La investigación se basa en el análisis de las emociones de más de 700 personas (divididas en dos grupos de entre 18 y 38 años y de entre 59 y 79 años) y en la comparación de cómo decían sentirse y cuál era su momento favorito del día. "Ser madrugador se asociaba con una mayor felicidad en los dos grupos de edad", han explicado los autores a LiveScience.
Al mismo tiempo, las personas más propensas a madrugar o a disfrutar de las mañanas también aseguraban sentirse más sanas. La causa podría estar en que duermen mejor ya que su ritmo biológico coincide con el ritmo de la sociedad y no les genera ningún problema ni cansancio tener que madrugar para sus obligaciones cotidianas.

El test de las prioridades en tu vida

Aquí te dejo el test de las prioridades en tu vida. Es tan sólo un juego, pero seguro que si lo analizas, una vez terminado te hará pensar. Saludos

 

Las metas no son sólo sueños.


Otras veces hemos hablado de las metas.
Poner metas es muy fácil. Tan sólo consiste en pensar qué cosas quieres conseguir, escribirlas. Pero ¿se acaba todo ahí? Si nos paramos ahí, las metas serán sólo un sueño. Para poder conseguir lo que queremos debemos poner la meta grande y dividirla en metas pequeñas, tareas que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo. Y algo muy importante: luchar hasta conseguirla.
Por ejemplo, para un joven estudiante su meta será conseguir su carrera. Hará todo lo posible por conseguir llegar a terminarla y seguir hasta poder trabajar.
Pero debemos trabajar con muchas y diferentes metas. Debemos plasmar nuestros deseos. Ponerles fechas.
Otro ejemplo: si quieres aprender un idioma, debes poner la meta, escribirla y ponerle una fecha en el tiempo ya que si no lo haces así puede ser que nunca acabes, o lo que es peor que nunca comiences.

Yokoi Kenji: El secreto del éxito está en la disciplina.

No tiene desperdicio
Yokoi Kenji: Colombia/Japón.

¿Qué hay dentro de un jabón?

Gestos que ayudan a creer en el ser humano: Ohio carrera 3200 metros.

Para pensar un rato

"Algunas cosas comienzan grandes.
Algunas otras comienzan pequeñas, muy pequeñas. 
Más algo pequeño a veces hace las cosas más grandiosas."
Película Dinosaurio de Disney.

 Burguer King nace en Miami en 1954, cuando dos jóvenes emprendedores llamados James McLamore y David Egerton fundan una hamburguesería basada en un concepto diferente al que existía y que se ha mantenido hasta hoy:
Actualmente la cadena pertenece a un grupo de Brasil.

Arriba te he escrito unas frases de la película Dinosaurio y más abajo un ejemplo de algo pequeño que se hace grande.¿Qué ejemplos ves a tu alrededor de algo pequeño que se hace grande?

Lo bien que nos sentimos cuando estamos sanos.

Hoy me he levantado con escalofríos y mal cuerpo. Todo el día en la cama, en reposo, durmiendo.
A veces es necesario pasar por estas pequeñas enfermedades, tipo enfriamiento, gripe etc, ya que tendemos a somatizar los problemas.
Esto me ha echo pensar que a veces debemos pasar por ello para que comprobemos cómo nos sentimos cuando estamos bien. Si no nos enfermáramos, no sabríamos lo que es el dolor, por eso al pasar por el mismo, podemos darnos cuenta de lo bien que nos sentimos cuando estamos sanos.

Cuando eres feliz te sientes así:

La felicidad llega sin darte cuenta, en forma de paz, de tranquilidad, te hace sentir bien, estás a gusto contigo mismo y eres positivo en cuanto al futuro y en cuanto a los problemas que te rodean.
Le das la importancia a las cosas en su justa medida.
Amas mucho a los tuyos y te es fácil perdonar.
No tienes rencor contra nadie y te gusta pensar que en el mundo hay justicia.
Te haces voluntario de alguna causa y eso te hace pensar en lo buena que es la gente.
El amor hacia los otros se multiplica y te insta a hacer lo correcto.
Te conviertes en bondadoso, dadivoso, entregado, humilde.
Y muchas cosas más...

A lo bueno se le dice malo y a lo malo se le dice bueno

Estamos llegando a momentos confusos en nuestra vida. A lo bueno se le dice malo y a lo malo se le dice bueno. Me da la sensación de que nos estamos acostumbrando a lo que vemos por la tele. Nos están adormilando con tanta noticia mala y lo peor es que lo estamos aceptando. Cada día oímos sobre la corrupción en la política, en los trabajos..., y me da la sensación que hay mucha gente que está eligiendo el camino fácil: engañar, aceptar sobornos etc.
La maldad nunca va a ser felicidad, así que para mantenernos felices y que nuestra mente esté bien y tranquila debemos elegir lo correcto y decir no a lo que veamos que es malo.

La felicidad según Fernando Márquez Gallego.


Fernando Márquez Gallego (1947, A Coruña), profesor de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Santiago y miembro de la Comisión Nacional de Psiquiatría, califica el tema de la felicidad como apasionante desde el punto de vista de la salud mental. En un momento en el que las noticias negativas impregnan la mayor parte del discurso social, reivindica la importancia que tiene para cualquier persona saber priorizar las cuestiones esenciales y con ello conseguir un equilibrio en la vida.
-¿Por qué estamos tan preocupados por la felicidad?
-Es una aspiración general, una cuestión que además está en los medios de comunicación y que se marca como un ideal. Se hace mucho énfasis en la cuestión material, en el tener, pero tiene más que ver con la manera en cómo la gente afronta su vida, en el ser.
-¿Cómo se debe encarar la actual crisis desde esa perspectiva?
-La crisis afecta también por la manera en que una persona la afronta. Por ejemplo, Nelson Mandela o la activista birmana Suu Kyi han mantenido su nivel de felicidad no por la vida que les tocó vivir, sino por cómo supieron gestionarla. La vida no es lo que nos pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa. La felicidad no depende tanto del exterior, del bienestar y el confort del que se disponga como de la capacidad de resolver las dificultades. Aunque hay factores, sin duda, que dificultan su logro, como estar en paro, tener que emigrar o vivir en la incertidumbre sobre el futuro, que pueden generar riesgos para la salud mental.
-¿Hasta qué punto las expectativas funcionan como un freno?
-En el aprendizaje de niños se ve muy bien. Los niños salen de un ambiente protegido y tienen que aprender a conciliar sus deseos con los del entorno, deben aprender que existe una demora entre su necesidad y que se las satisfagan, aprender a esperar, aprender que no todo es posible, y lo posible lo es con esfuerzo, que hay límites.
-¿Existe en estos momentos un abuso de los fármacos para mejorar los estados de ánimo?
-La extensión del uso de antidepresivos no supone una alternativa real para mejorar los estados de ánimo de cualquier persona. No hay ninguna píldora de la felicidad. Los beneficios que aportan ese tipo de fármacos están restringidos a depresiones clínicas, a estados de intensa tristeza persistentes en los que la persona necesita ayuda especial para superar sus problemas. En ese caso también se necesitan otro tipo de terapias.
-¿Hay consejos para alcanzar la felicidad?
-A la felicidad se llega a través de la maduración, es una cuestión de individuos conscientes que eligen entre las distintas opciones, le buscan un sentido a su vida, mantienen relaciones satisfactorias, aprenden de las adversidades y tienen la capacidad de adaptarse creativamente. Lo que se aprende es fruto de la educación, de la convivencia, de la cultura y eso imprime carácter, personalidad. Un autor americano defiende que el equilibrio para tener salud mental requiere tres grandes aportes: biológicos y materiales (alimentación, vivienda, seguridad); el intercambio de amor y afecto, límites y reconocimiento, y una tercera que vendría dada por la estructura social, el sentido de pertenencia, la trayectoria profesional y un lugar digno en la sociedad.

A pesar de la crisis sigue buscando la felicidad.

A veces pienso que es difícil hablar de felicidad cuando vemos como va el país. Cuesta trabajo ser feliz cuando oyes como se están gestionando los bancos, muchas empresas y el propio país. El paro, la inflación, Bankia, etc, etc...
A pesar de los pesares debemos seguir buscando la felicidad y no sólo buscarla sino ayudar a los otros a encontrarla. Hacer que los demás, los que están a tu alrededor, llámense familia, amigos o colegas del trabajo encuentren su propia felicidad.

La felicidad haz de llevarla puesta.

Nosotros somos responsables de nuestra propia felicidad. La felicidad es un estado de ánimo que debemos cultivar con nuestras decisiones, con nuestros hábitos, no depende de otras personas, ni tampoco de las cosas. La felicidad haz de llevarla siempre puesta como quien lleva puesto un anillo o una cadena. Imagina que te levantas mañana y te pones tu ropa limpia antes de salir, es en ese momento cuando debes ponerte tu ropa de la felicidad y no quitártela nunca.

Busca la espiritualidad.

Yo no sé vivir sin espiritualidad. A veces creo que puedo ser más carnal, creo que puedo dejar la espiritualidad de lado, y entonces me siento triste, me siento nervioso y me embarga un sentimiento extraño. Es entonces cuando retomo mis lecturas, mis meditaciones, mis oraciones y mi mente comienza de nuevo a sentirse mejor, mi alma se alegra y todo vuelve a brillar de nuevo. Te recomiendo que hagas lecturas espirituales, lecturas que hablen de Dios, como la Biblia.

365 consejos para ser feliz 2