Busca la excelencia. From a Twinkle Star to an angel Passing- Abba

Todo el mundo conoce al grupo Abba.
Todo el mundo sabe que Abba ha tenido muchos números uno.
Los discos de Abba puestos uno detrás del otro en fila darían varias veces la vuelta a la tierra.
Si miramos hacia atrás podemos pensar que Abba tenían un don para hacer canciones, no lo dudo, y también tenían una forma de trabajar en la cual buscaban la excelencia. Nunca un tema les parecía bueno, incluso una vez acabado pensaban que podía haber quedado mejor.
Abba tardaba un año o más en sacar un álbum completo.
El trabajo era arduo y solamente cuando estaba perfecto salía a la venta.
Hoy os traigo una obra de arte, una maravilla de canción cantada por los integrantes de Abba. Esta canción tiene algo de especial y es que la vamos a ver nacer, crecer, remezclarse e interpretarse de muchas maneras hasta llegar a la mezcla final.
  From a Twinkle Star to an Angel Passing

Y ahora la versión final:
Like an Angel Passing Through my Room.

Frase para pensar en Felicidad Ahora





"Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace". (Jean Paul Sartre)

¿Cuáles son las leyes en tu particular Constitución?

Los españoles nos regimos por leyes que se fraguaron hace mucho basadas en una Constitución,
Cada persona debería tener su propia Constitución personal, de lo que haría o no haría en esta vida si llegado el momento tuviese que enfrentarse a ello.
Se puede tener una Constitución para la familia. En ella escribes tus preceptos junto con tu pareja, y esos preceptos los harás saber a tus hijos. Esas leyes se deben tener como normas básicas, así llegado el problema sabrás a qué acogerte.
La Constitución en el trabajo. y en todo lo que está alrededor de tu vida.
Las leyes generales de tu particular Constitución deberían tocar todo tipo de temas.
Ejemplos:
¿Qué es más importante tener éxito en el trabajo o con tu familia? En tu particular Constitución puede aparecer:
Priorizar el éxito en la familia. No quitaré tiempo de la familia para el trabajo.
Ser ordenado.
Tendré sentido del humos en las diferentes situaciones de mi vida.
No utilizaré tanto el ordenador para juegos.
Etc
Basado en Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de S.R.Covey



Presta atención a tu lenguaje y al de otros.

Presta atención durante esta semana al lenguaje que usas y al lenguaje que usa la gente a tu alrededor. ¿Es positivo o por el contrario es negativo?.
¿Usas frases como si pudiera lo haría, no puedo hacerlo, debo o tengo que? ¿O por el contrario usas un lenguaje positivo del tipo: puedo hacerlo, lo hago, quiero hacerlo?

Cada uno con su cruz

Señor, la cruz es muy pesada. Déjame que la corte un poquito.

Señor, déjame cortarla aún un poco más y podré cargarla mejor
Muchas gracias Señor.
Usemos la cruz como puente y así podremos llegar hasta el otro lado
Ah, demasiado corta .....
A cada cual Dios da una serie de dones que debemos magnificar. 
El aprendizaje es algo que debemos pasar de manera individual, no hay atajos. Los dolores de hoy, si aprendes a llevarlos, te darán un mejor futuro cuando llegue el mañana. Quizá hoy no podamos entender muchas cosas, pero todo llegara....























Haz que tus sueños se hagan realidad, sueña como Susan Boyle.

Hoy os traigo un vídeo que seguro has visto ya. Aún así te lo traigo de nuevo para que veas que tus sueños siempre se pueden hacer realidad, no importa el tiempo que pase, se cumplirán.

Su sueño era cantar profesionalmente y su ejemplo y musa era Elaine Paige. Aquí puedes ver su sueño hecho realidad.

Reconoce el error, aprende de él, pero antes corrígelo.


Imagínate por un momento que vas por el campo y de repente entras en una zona donde hay abejas y quieres coger la miel. Muchas abejas comienzan a picarte. ¿Qué haces, te pones a perseguir y matar a las abejas que te han picado o por el contrario sales huyendo en busca de un ambulatorio?
A veces en la vida actuamos de manera tal que parece que queremos matar a esas abejas que nos han picado.
Cuando cometemos un error(entramos en un panal) no es lo que los demás nos pueden hacer(las abejas que pican)lo que nos daña. Lo que más daño puede hacer es nuestra respuesta a ese ataque(perseguir y matar a las abejas).
Cuando cometemos un error debemos aprender de él y corregirlo y por supuesto no volver a cometerlo más. Nuestra respuesta a esos errores cometidos nos van a dar la paz o nos mantendrán en guerra.

La felicidad y la desdicha: una elección



Tú puedes elegir ser feliz o ser desdichado o la vía de en medio que es ni feliz ni desdichado.
Yo elijo ser feliz,
elijo sonreír auténticamente,
elijo ser mejor persona,
mejor hijo,
mejor trabajador,
mejor estudiante,
mejor padre...
y en ese continuo mejorar vuelvo a elegir ser feliz.

¿Sobre qué tienes control?


¿Puedes hacer que llueva o  que los vientos se calmen?
Imagino que tu respuesta es "no".
Entonces te pregunto ¿sobre qué tenemos control? Lo único sobre lo que tenemos control es sobre nosotros mismos. 
Somos los únicos que podemos obrar milagros en nuestras propias vidas.
Trabajando sobre nosotros mismos podemos llegar a cambiar nuestra vida.
En vez de intentar cambiar a las personas que tenemos a nuestro alrededor, debemos cambiar nosotros para ser mejores y así veremos como el entorno se hace menos hostil.

Respuesta a ¿Qué ves en esta foto?

En la universidad de Harvard se hizo una prueba. A la mitad de la clase se les dio una foto de una joven


 y a la otra mitad la foto de una anciana.

Después se les mostró una foto con la mezcla de la anciana y la joven.

 La mitad de alumnos seguía viendo a la anciana y la otra mitad seguía viendo a la joven.

Cuando pensamos que vemos  las cosas  de manera clara y objetiva, empezamos a comprender que otros las ven de diferente manera desde sus propios puntos de vista, en apariencia igualmente claros y objetivos.
Todos tendemos a pensar que vemos las cosas como son, que somos objetivos. Pero no es así. Vemos el mundo, no como es, sino como somos nosotros o como se nos ha condicionado para que lo veamos.
 Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.


Nuestra amiga del blog Reinos del mar ha visto correctamente a la joven y a la anciana.



¿Qué ves en esta foto?

Mira atentamente esta foto y dime lo que ves


Javier Urra en su libro "Hablemos de felicidad" nos dice esto:

 La felicidad es algo que todos buscamos, sin embargo, ¿por qué no siempre sabemos encontrarla?
- Si tuviéramos siempre la felicidad al alcance de la mano no la apreciaríamos tanto. El ser humano tiene la mala costumbre de no valorar mucho lo que tiene y eso es un error grave. No hay que olvidar, además, que el sufrimiento forma parte de la vida porque no podemos controlar todo cuanto nos sucede. Por eso el amor, los amigos, la familia son los mejores pilares para alcanzar la felicidad y los mejores soportes para sostenernos cuando la vida te abofetea.
- ¿Qué rasgos comunes tiene la gente feliz?
- A todos les caracteriza su actitud positiva y el dar y compartir: eso es esencial. La fórmula, si es que la hay, para ser feliz es recrearnos con las pequeñas cosas cotidianas, tener un proyecto de vida, una ilusión, una vocación y sentirnos valorados.
- ¿El bienestar depende mucho de la genética? 
- La genética es básica si hablamos de la salud, aunque los porcentajes varían si hablamos de según qué enfermedad. Pero los genes son secundarios en las decisiones que tomamos a diario y que forjan nuestro futuro. Lo que sí influye es que una madre depresiva puede marcar a su hijo para el resto de su vida. Pero, sin embargo, hay gente que ha sido maltratada por la vida que no sólo ha sabido superar el trauma sino que les ha forjado una personalidad fuerte y atractiva.
- ¿Pero se puede aprender a ser feliz?
- Sí. A los niños se les puede enseñar a ser felices, y sobre todo a no ser estúpidos. ¡Hay tanto niño tonto del yo- me- mi -conmigo...!
- Usted fue el primer Defensor del Menor en España y está acostumbrado a tratar con jóvenes conflictivos. ¿Cree que la sociedad se ha vuelto demasiado permisiva con los jóvenes?
- Hay mucho niño sobreprotegido que se frustra con mucha facilidad ante las pequeñas dificultades de la vida, por eso hay que enseñarles a saber lo que es el deber desde muy jóvenes. Enseñarle a que tiene que devolver a la sociedad tanto como ha recibido en la escuela. Todo esto le hará feliz, y hará feliz a los demás. Al final, nadie nos recordará por lo que hicimos o dijimos, sino por lo que hicimos sentir a otros.
- ¿Cómo se puede tirar hacia adelante en circunstancias adversas como las actuales?
- Con optimismo, coraje y con una buena actitud. Por eso a los jóvenes hay que enseñarles a que cuando se está jodido, porque aveces la vida es jodida, tienen que seguir sonriendo, así acabarán encontrándose mucho mejor. 
- Dicen que una clave para ser feliz es tener expectativas moderadas.
- Sí, seguro. Con los años aprendemos que después de la tormenta sale el sol y que si se tiene amor la vida merece la pena aunque no se vean cumplidos todos los deseos. Tendemos a mirar lo que nos falta, lo que hemos perdido, a regodearnos con lo que nos entristece; sin embargo, en lo que debemos centrarnos es en cuidar todas las cosas buenas que nos rodean y cuidarlas. Aprender, además, que el sufrimientos es parte de la vida. Por eso soy partidario de que el niño vaya al entierro de su abuela porque no se le debe ningunear la realidad. 
- ¿Los canarios, somos gente feliz?
- Según un estudio realizado en 2011 por el instituto Coca- Cola, el 67% de los canarios son felices a pesar de la crisis.
La provincia

365 ideas para cambiar tu vida: Francesc Miralles

Con la aparición del libro “365 días para cambiar tu vida. Hoy puede ser un gran día”, el periodista Francesc Miralles se une a la multitud de congresos y encuestas que proliferan por buena parte del mundo en estos tiempos de crisis para abordar el tema de la felicidad humana y que, en sustancia, suponen un curioso redescubrimiento de la caridad cristiana recogida hace dos mil años en los Evangelios así como de la célebre “regla de oro” predicada por Jesucristo: “No hagas a los demás lo que no quieras para ti mismo”. 

Dice este escritor que empatizar con la otra persona, preocuparse de su estado, y ayudarla en todo lo posible es una manera de reducir la percepción de los problemas propios y, por tanto, de alcanzar la felicidad, por lo que considera positivo escuchar y “echar una mano” al otro. “En el momento en el que estamos dedicados al otro, ese tiempo no le dedicamos a nuestros problemas”, asegura en una entrevista a Europa Press. 

Miralles reconoce que el optimismo está marcado genéticamente aunque matiza que existan otros factores, como la educación o la actitud de los padres, que son determinantes a la hora de que la persona afronte de una manera u otra las dificultades que se interponen en su camino. ”Si tus padres son pesimistas, sienten miedo, tienen ansiedad, los hijos lo perciben”, asegura el escritor, quien pone por ejemplo a los descendientes de pilotos de coche, que están acostumbrado al éxito, y que tiene otro tipo de actitud. 

En relación a si esta forma de ser puede reconducirse con el paso del tiempo, Miralles pone como límite los 30 años ya que, a partir de entonces, la conducta no es tan “moldeable”. En este sentido, sobre los libros de autoayuda que aportan consejos para ir cambiando la actitud y la mentalidad progresivamente, el periodista argumenta que “han existido siempre y que hay unos mejores que otros”. No obstante, considera que “no hacen daño a nadie” y que no es cómo elegir a un “mal terapeuta”, que puede hacerte “sumergir” en un aspecto personal no aconsejado. 

Despojarnos de lo material 

Miralles considera que la actual coyuntura económica puede ser la oportunidad de reinventarse y, en este sentido, apunta a todas inquietudes artísticas que están brotando en estos momentos, a consecuencia del aumento de tiempo de libre de los que pierden su empleo. Sobre la pérdida de poder adquisitivo, este especialista argumenta que no puede suponer un obstáculo a la felicidad. “Hay que bajar el listón”, acostumbrarse a vivir con los medios con los que se cuente, y ser más previsores, argumenta. De este modo, alude a Buda, quien señalaba como principal fuente de infelicidad el hecho de que no haya límite para tener lo que se desee. “Tienes una armonía con lo que tienes y aniquilas el deseo”, apostilla. 

La situación actual ha sido la responsable, prosigue Miralles, de que algunas personas que han perdido su trabajo hayan descubierto habilidades o vocaciones ocultas. También de que la sociedad haya reforzado valores como la espiritualidad, sensibilidad y solidaridad. Con todo, el periodista apuesta porque, cada persona, tenga un proyecto vital y encuentre una actividad con la que se sienta especial. 

Por otra parte, el autor de ’365 ideas para cambiar tu vida. Hoy puede ser un gran día’ se ha referido al continuo bombardeo de noticias negativas que provienen de los medios de comunicación, al señalar que fomentan un estado de ánimo negativo. En este sentido, apuesta por la creación de una sección de ‘emprendedores’, que pueda servir de ejemplo para el resto de ciudadanos. En relación a su libro, informa de que es una recopilación de sus 12 años dedicados a la divulgación de artículos de psicología y de un “recordatorio” de las actitudes que conforman la felicidad humana. 

“Es un libro muy completo en el que se recoge temas como la inteligencia social, empatía, neurología”, señala este autor, quien aconseja que el lector lo vaya leyendo poco a poco y vaya indagando en “sus propios procesos”. 
Fuente: Camineo

El verbo amar.

El verbo amar.
¿Has caído en la cuenta de que amar es un verbo? Todo verbo requiere de una acción. O sea que para amar hay que amar.
Eso significa que:
Cada mañana te diré te quiero.
Cada día tendré un detalle contigo.
Cada día te haré un favor.
Cada día haré por ti algo aunque no sea de mi agrado( ir de compras contigo o acompañarte a ese evento que me parece aburrido).



Diez recomendaciones para alcanzar la felicidad, según Harvard


Estos pasos son aplicados en el novedoso ‘Curso sobre la felicidad’ que imparte esta institución.

-    Ejercicio: practicar yoga, natación o simplemente trotar, produce el mismo efecto que un antidepresivo para mejorar el ánimo. Sólo bastan 30 minutos diarios para mejorar el humor y disminuir el estrés.
-    Desayunar y comer bien: El desayuno juega un rol importante a la hora de medir nuestra felicidad, pues te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades. 
-    Agradecimiento: Los especialistas de la institución recomiendan hacer una “lista de gratitud” y escribir las 10 cosas que te hacen más feliz.
-    Ser asertivo: Esta cualidad ayuda a mejorar el autoestima, pues siempre es bueno decir lo que se piensa.
-    Experiencia, no cosas: Un estudio citado por Harvard concluyó que el 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes o cursos; mientras que el 34% lo hacía comprando cosas.
-    Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, pues cuando postergas las cosas generas más ansiedad y tensión.
-    Recuerdos: si quieres sentirte más acompañado durante el día, la universidad estadounidense aconseja pegar recuerdos, frases y fotos de tus seres queridos en lugares estratégicos.
-    Ser amable: Saludar y en general, ser amable con el resto de las personas te permitirá enfrentar con una mejor conducta la vida y recibir alegría gracias a ello.
-    Zapatos cómodos: En la Universidad recomiendan mucho el caminar con zapatos cómodos, livianos y flexibles, pues cuando te duelen los pies te pones de mal humor.
-    Siéntete guapo: Mírate al espejo y ve a una persona bella, pues está demostrado que el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
Fuente: Vivir Mejor

Estar feliz ayuda a vivir más tiempo


Foto: Sabine Weiss



Hoy traigo parte de un artículo muy interesante que he encontrado en El Universal, espero os guste.

Estar feliz mejora el sistema inmunitario. Se dan emociones buenas y malas, pero un organismo permanentemente bajo situación de estrés generará unas hormonas particulares en esos estados anímicos y a la larga dañarán al sistema inmunológico. 

Personas frustradas y malhumoradas generan grandes cantidades de la hormona cortisol, que al final de una cadena de eventos bioquímicos produce agentes oxidativos del organismo que disminuyen la salud física. 

La salud depende, en parte, del sistema nervioso porque en este sentido la felicidad tiene que ver con la salud...




Cada vez más se habla de las "natural killers" o células asesinas naturales de nuestro sistema inmunológico y se hace referencia a aquellas que no vienen de fuera a atacar el organismo porque están dentro de nosotros. Son las primeras células responsables de atacar organismos patógenos o procesos neoplásicos y constituyen no más de los muchos elementos de defensa del sistema inmunológico en contra de patógenos o enfermedades autoinmunes o neoplásicas. 

Los Consejos de Dios.

Cuando se habla de cumplir los Mandamientos de Dios, la gente suele ponerse a la defensiva y contestar eso de: "yo no creo", "esos mandamientos no son para mi" etc.
Yo siempre he querido ver los mandamientos como un error de traducción, y prefiero llamarlos los Consejos de Dios.
Cuando un padre le dice a su hijo: no metas los dedos en el enchufe, ¿es un mandamiento o un consejo? El hijo tiene la posibilidad de elegir. Si elige no meterlos parece que no pasa nada, pero obtiene la bendición de la obediencia al padre y salud, mucha salud. Pero si elige meterlos, el hijo tiene la libertad y también la consecuencia: recibir una descarga eléctrica.
Si miramos los Consejos que Dios nos ha sugerido, se llenan de significado. Además, algunos tienen una bendición si los cumples:
“Honra a tu padre y a tu madre", para que tus días se prolonguen sobre la tierra"
"No cometerás homicidio". (Sin vida no podremos cumplir con lo que hemos venido a hacer a la tierra)
"No cometerás adulterio". (Nada de enamorarse de gente ya comprometida)
"No robarás" (A cada uno lo suyo, lo que quites por un lado te será quitado por otro)
"No darás falso testimonio contra tu prójimo" (Con la verdad se va a todos los lados)
"No codiciarás la casa de tu prójimo, no codiciarás la mujer de tu prójimo, ni su siervo, ni su sierva, ni su buey, ni su asno". (Debes ser feliz con lo que tienes).
Y por último creas o no en los mandamientos, se te aplicarán de todas maneras porque son leyes naturales para todo el mundo.




¿Eres perfecto?

Y si no lo eres, ¿por qué lo pareces?.
Antes de hablar deberíamos mirarnos al espejo. Antes de criticar al vecino deberíamos pararnos y ver si lo que criticamos al de enfrente no es nuestro gran defecto.
Criticar es lo más fácil del mundo.
Llegar a ver al diferente de manera normal es un símbolo de madurez.

QUEDATE CONMIGO - Pastora Soler - Around the world cover (Eurovision 2012)

Un alto en el camino para oír esta canción que me hace feliz.

¿Cuál es nuestra respuesta ante la crisis?

PUES, QUE NO NOS VENCERÁN.

Si me tiras al suelo, me levanto.
Si me lanzas al agua, se nadar y nadaré.
Si me das una bofetada, ¡aquí tienes la otra mejilla!
Si me quitas lo poco o mucho que tengo, seguiré buscando.
Si me lanzas al ruedo, torearé.
Si es necesario apagaré la radio y el televisor, y no leeré el periódico para que no me sigas metiendo ideas negativas en la cabeza.
Hay que seguir luchando por un mundo mejor, por ser felices, por ser mejores personas.
Hay que levantarse cada día con buen ánimo y decir gritando si hace falta: QUE NO NOS VENCERÁN.






A mal tiempo buena cara.

Si te levantas por la mañana y está lloviendo a cántaros y piensas: " vaya día, mal empezamos". Seguramente que el día comenzará negativo y será malo. Tus pensamientos han dado pie a ello y seguro que lo que has pensado ocurrirá.
Si por el contrario por la mañana está lloviendo a cántaros y sales fuera, y te pones debajo de la lluvia a cantar como Bing Crosby: "i´m singing in the rain, yes, singing in the rain lararararara...," averiguarás que la mañana comienza de diferente manera. Es más, el día puede tornarse lleno de problemas, pero lo más importante es que tú ya has elegido estar bien, y todos esos problemas los superarás con una sonrisa.


Informe sobre la felicidad 2012: España, Méjico, Venezuela.

En el informe presentado por Naciones Unidas en la conferencia Felicidad y Bienestar se dijo: definiendo un nuevo paradigma económico, los primeros lugares de la lista los encabezan países de Escandinavia con Dinamarca, Finlandia y Noruega en las tres primeras posiciones.
España está en el número 22.
Méjico: 24
Venezuela: 19
                                                               Para agrandar click aquí ↓


Deja de fumar.



Todos tenemos hábitos que queremos dejar, ya sea porque son perniciosos para la salud o para el bolsillo, o para ambos.
Yo no he fumado en mi vida, pero imagino que hay mucha gente que le gustaría dejar de fumar y no lo consigue.
Hoy te traigo una aplicación Descargar aquí: Quitómetro. con el que puedes ver cuanto dinero te has ahorrado desde que dejaste de fumar(¡si es que lo has intentado!)
El supuesto está basado una persona que ha dejado de fumar en enero de 2012 y que fumaba 20 cigarrillos al día. A la cajetilla de tabaco le he puesto un precio de 4€ (así podrás ver cuanto te ahorras). Por cierto cada día que entres al blog y busques esta entrada verás cuantos días llevas sin fumar y cuanto has ahorrado.

Feliz día mamá

Feliz día mamá...hoy, mañana y siempre.


Dentro de poco llegará el buen tiempo para quedarse.

Dentro de poco llegará el buen tiempo para quedarse por unos meses. Aprovecha esta situación y recorre las playas, montañas, bosques, etc, cerca de tu casa. Disfruta de un atardecer, de un paseo por la playa o de un parque. Seguro que alguno tendrás cercano. Es gratuito y eleva el alma.

Momentos de relajación.

Si quieres relajarte mientras ves el blog o incluso mientras navegas por internet haz click en el nuevo botón que aparece a la derecha y en verde llamado: Nature Music Live Radio.
Se trata de una radio dedicada a los sonidos de la naturaleza: lluvia, tormentas, océano etc. Es muy relajante y te hará más agradable tu entrada a internet.
Escucha esos sonidos y aprende a relajarte, ponte cómodo/a y disfruta del momento, tu momento.

Perdona a tus padres.

Cuando era pequeño comencé a leer libros de autoayuda que me hacían ver la vida de diferente manera. En uno de esos libros aprendí que debía perdonar a mis padres. En aquellos momentos - no se me olvidará - estaba en la cama, y de repente dije "os perdono", comencé a llorar y a llorar y no paré durante un buen rato. Fue a partir de entonces que comencé a entenderlos más, sobre todo a mi padre que era con el que chocaba más. Aquella terapia fue muy buena pero ahora de adulto me pregunto: ¿qué tuve que perdonar a mis padres? Yo era joven y mis padres no me habían hecho nada. Era la sensación que yo como adolescente tenía de lo que estaba viviendo a mi alrededor y que quizás no comprendía. La lucha de verme incomprendido a mi edad, intentando aprender de un mundo que estaba comenzando a vivir.
Recuerda: "si quieres que tus días sean largos en la tierra" apoya a tus padres, ama a tus padres, disfruta de ellos mientras estén cerca  y sobre todo compréndelos, a ellos nadie les enseñó a ser padres.

Haz que tus pensamientos y conversaciones sean positivas.

Si pensamos de manera negativa en vez de positiva atraeremos con total seguridad lo malo a nuestra vida. Por eso haz de mirar siempre de manera positiva todo lo que ocurra en tu vida.
- Si dices que no soportas tu trabajo, ten por seguro que puedes perderlo.
- Si sigues pensando que tu cuerpo no te gusta, enfermará y aún te gustará menos.
- Si sigues diciendo que no encuentras trabajo, seguirás desempleado.
Y así con todo.

365 consejos para ser feliz 2