Cambia las costumbres malas por otras buenas.

Si pudiésemos rebobinar nuestra vida para ver en qué momento hicimos nuestro un hábito, una costumbre que aún hoy día nos persigue.
Has engordado mucho y no sabes cuándo comenzó, pero si te paras a pensar, tal vez pudo ser cuando necesitaste que te protegieran de algo. Has sentido miedo y has comenzado a no quererte. Te has dado cuenta que al comer te sacias, te sientes lleno/a por un momento y te olvidas de tus problemas. Sin darte cuenta ha comenzado a ser un hábito y ahora te es difícil salir de él.

Por el contrario en tu familia se leía y cosechaste la buena costumbre de leer. Se creó esa costumbre también sin darte cuenta.
Tanto el hábito bueno como el malo comienzan sin apenas darnos cuenta. Debemos reconocer cuáles son los hábitos que nos perjudican e intentar quitarlos de nuestra vida.

El mundo está al revés

A veces hay que hacer un esfuerzo terrible para mantener la mente fresca y preparada para que, a pesar de todo, consigas estar feliz.
Como sabes, intento no oír las noticias, ni ver televisión, ni leer sobre todo lo malo que está aconteciendo en estos días, pero es imposible no enterarte de la prima de riesgo, de los parados que hay etc.
Y es que el mundo está al revés.
Si un padre de familia no puede pagar su casa, el banco se la quita sin más miramientos.
Pero si los bancos necesitan dinero, todos debemos aportar parte del nuestro a través de la subida del iva etc para ayudar a esos bancos.

Si dejas de pagar al ayuntamiento los recibos, con el paso del tiempo te embargan. Por el contrario al mandamás de un banco que lo ha hundido le dan una indemnización escalofriante.

Se necesitan mil y una infraestructuras en muchas ciudades de España y sin embargo se gastan cientos de millones en hacer un aeropuerto en una ciudad que no lo va a rentabilizar o una autovía que no va a ninguna parte...y todo por política.

Así podríamos llevarnos horas y horas y nunca acabaríamos.
Para terminar os dejo con una cita bíblica de un profeta que vio nuestro tiempo hace muchísimos años:
!Ay de los que a lo malo llaman bueno, y a lo bueno malo; que hacen de la luz tinieblas, y de las tinieblas luz; que ponen lo amargo por dulce y lo dulce por amargo! 
...!los que justifican al impío mediante cohecho, y al justo quitan su derecho!
Isaías 5:20 y 23. 



Resumen

Hoy vamos a hacer un resumen de cosas que deberíamos hacer para mantener la mente en paz y así acercarnos un poco más a la felicidad.



  • Mejora la salud del cuerpo, de esta manera podrás hacer las cosas que debes con alegría.
  • Haz deporte. Puede ser correr, hacer pesas o simplemente andar cada día una hora.
  • Come sano.
  • Practica meditación.
  • Haz ejercicios de relajación.
  • Lee un buen libro o estudia sobre un tema que te guste.
  • No te olvides de dar gracias cada día. Yo cada día doy gracias a Dios por todo lo que tengo. Si por casualidad no crees en Él siempre puedes dar las gracias a la naturaleza o a lo que creas.

¿Cuál es tu propósito en la vida?

¿Alguna vez te has preguntado porqué estás aquí ahora, en estos momentos, en la tierra?
¿Piensas que hay un motivo, una razón?
¿Por qué has nacido en esta época y no, por ejemplo, en la Edad Media?
Ya que en esta vida todo tiene un propósito, ¿cuál es el tuyo?
Los coches están fabricados para transportar personas, cosas.
Vegetales y frutas, para alimentar animales y personas.
El tiempo, para recordarnos que estamos aquí por un período de tiempo...

Busca en tu interior, en lo más profundo. Indaga y busca el sentido de estar aquí en la tierra ahora.
Cuando lo encuentres, disfrútalo, vívelo y da gracias.

No le des tanta importancia.

Hay veces en la vida que le damos mucha importancia a las cosas. Cuando somos jóvenes, a veces, hacemos un mundo de cosas que cuando eres mayor te hacen sacar una sonrisa.
Si yo te pregunto sobre la ropa que llevabas puesta hace 15 años, seguramente no te acordarás. Pero si te pregunto por qué después de haber pasado tres años desde que te despidieron del trabajo aún sientes rencor. O por qué sientes odio porque te abandonó aquella persona que tanto querías después de cuatro años de noviazgo...¿Qué me contestarías?
Lo mismo que ya no te acuerdas de la ropa que llevabas puesta, puede ocurrir con lo demás. A medida que le quitas la carga afectiva, consigues mayor libertad. Es con la fuerza de tu mente que algún día lo recordarás todo como una anécdota, y habrá dejado de hacer daño.

Mi momento no es tu momento ¿O si?

A veces queremos aplicar lo que aprendemos en este blog o en cualquier otro sitio.
Te has preparado para cambiar.
Has comenzado una dieta, estás dejando de fumar o quieres empezar a hacer deporte.
Comienzas, pero al cabo del tiempo fallas, te saltas la dieta a menudo, fumas de vez en cuando y dejas de ir a correr o al gimnasio porque te cuesta. ¡CLARO QUE CUESTA!. A unos más que a otros, pero el cambiar los hábitos cuesta. Hay que tener la meta muy clara, hay que querer y sobre todo debes saber si es tu tiempo para hacerlo.
Nunca es tarde para comenzar algo que va a ser positivo para ti.
Tu mejor amigo/a está haciéndolo y le funciona, ya ha perdido 12 kilos. Tu amiga ha dejado de fumar y lleva ya dos meses...y tú quieres intentarlo, pero con intentarlo no basta. Debes saber si es tu tiempo, y si no lo es, debes hacer todo lo posible porque lo sea.

Cuida tu cuerpo...Quiere a tu cuerpo

Hay muchas actitudes en la vida que hacen que sin darte cuenta maltrates  tu cuerpo.
Las personas que no se quieren tienden a machacar el cuerpo con cosas que no les sientan bien. A veces esa actitud es consciente y a veces es inconsciente.
No todos podemos tener cuerpos perfectos, ni ser perfectos, sin embargo este envoltorio que va a estar con nosotros alrededor de 85 años(la mayoría de personas muere en España a esa edad)es maltratado de muchas y diferentes maneras como si se tratara de un coche viejo que ya no se quiere.
El abuso de comida basura, excitantes, tabaco etc merman la salud del cuerpo y no nos damos cuenta por qué lo hacemos. Y la respuesta es: porque esas personas no aman sus cuerpos, no se quieren a sí mismos.
El problema de esta actitud es que la persona que la tiene no se da ni cuenta; la soledad, el miedo, la necesidad de sentirse protegidos, la inseguridad etc hacen que comas en exceso, que fumes como un carretero, que te emborraches, que te atiborres de pastillas etc.
Para cambiar esta actitud, la persona ha de querer cambiar, ha de ver el problema, comenzar a quererse, dar los pasos para una vida sana y continuar en ese camino.

Pastora Soler - Stay with me(Quédate Conmigo en inglés)

Una grata noticia para compartir. Espero sea de vuestro agrado.

Cirugía, Photoshop.....


                 ¿Sabéis quién es? Click aquí


De vez en cuando me gusta escribir sobre la belleza.
Cuando vi La Bella y la Bestia recuerdo que la frase que se me quedó grabada, como a mucha gente, fue la famosa "la belleza está en el interior".
Yo sé que hay cosas en el cuerpo que se pueden mejorar. Si se te cae un diente te ponen uno nuevo, si ves mal, te operan y ves perfectamente. Son adelantos maravillosos. Son intervenciones necesarias y prácticas.
Parece que a la gente le da miedo envejecer, y es por eso que hacen todo lo posible por parecer más jóvenes, pero de manera artificial. Operaciones no necesarias(bajo mi punto de vista) como son las de  cirugía estética hacen que tu rostro cambie hasta tal punto que puedes llegar a perder lo característico de tu cara.

Otro embuste al que estamos acostumbrado es el famoso Photoshop. La gente quiere parecer más joven a base de mentir y no contento con las operaciones hacen creer que están más delgados o más altos, guapos etc a base de "pintura" artificial en una foto.










¿Te quieres a ti mismo/a?

¿Te respetas a ti mismo/a?
¿Maltratas tu cuerpo con cosas que no son buenas?
¿Atraes a parejas que te bajan la autoestima?

Es muy importante valorar a la persona que tienes delante: a ti. Cuando empiezas a valorarte con humildad, con sencillez, con amor, no con vanidad ni arrogancia, comienzas a ver que en tu vida no marcha todo correctamente.
Si estas en una situación así ya sabes que debes comenzar a cambiar. Cuando empieces a respetarte, a amarte, verás que todo a tu alrededor también cambia. Pero los cambios no son fáciles, y aun así hay que hacerlos.
Recuerda que para poder dar hay que tener y ¿cómo vas a dar de algo que no tienes?

El manual de tu vida.


Cuando venimos a la tierra, desgraciadamente, no traemos un manual de:

  • Como ser mejor hijo/a.
  • Como ser mejor padre/madre.
  • Como ser mejor esposo/a.                 

Cada uno de nosotros tendemos a recrear roles vividos en nuestras familias. Si tienes la suerte de vivir en una familia en donde el amor, el respeto, la igualdad etc eran los puntos fuertes, así será tu vida en el futuro. 
Si por el contrario has vivido odio, resentimiento etc, tu vida puede que vaya encaminada por esa vía.
Aún así no podemos culpar a los nuestros, ya que ellos, al igual que nosotros, no han tenido un manual correcto de dónde aprender. Si indagas en lo profundo de tus padres verás que ellos fueron víctimas de lo que tú has vivido o estás viviendo.
Ahora tienes tu vida, tienes nociones de lo que quieres y no quieres, así que procura romper con el pasado y hacer un presente y un futuro mejor para los tuyos, comienza a escribir el manual bueno que sirva de futuro para ti y tu familia.

Cada uno es responsable de lo bueno y malo que sucede en su vida.

Cuando yo era pequeño y hacía algo malo, mi padre en plan broma decía que esa forma de ser provenía de mi madre. Por el contrario cuando hacía algo bueno decía que venía de él.

En el mundo civilizado que nos ha tocado vivir, si nos sucede algo tanto bueno como malo proviene de nuestras acciones. Cada cosa que pensamos va creando poco a poco nuestro futuro. Las decisiones que tomamos van marcando la senda por donde vamos, así que no podemos achacar a "lo de afuera" si nuestra vida va bien o mal.
Nosotros creamos mil y una situaciones. Si son buenas las hemos creado nosotros pero si son malas culparemos siempre a otras personas, al trabajo, al tiempo etc.
Cuando creamos cosas buenas en nuestra mente eso mismo aparecerá en nuestras vidas.

Ante la crisis, cambia de grupo.

El pesimismo es una enfermedad contagiosa en extremo.
Si estás con personas que sólo hablan de cosas negativas, de problemas, de crisis, seguramente estarás metido en esa espiral de negatividad. Así que decídete a migrar a un grupo que te hable de sus logros, que te inspire con sus planes y proyectos. Es decir, personas que te ayuden a tener una visión optimista del futuro. 
Repito si te encuentras en un grupo que es negativo, que está siempre hablando de la crisis, ya sabes, cambia de grupo.

Los 7 trucos para ser más feliz - Universia México


Los 7 trucos para ser más feliz


¿En búsqueda de la felicidad? La felicidad llega de un millón de maneras, al igual que la infelicidad, pero estas dependen de si realmente quieres ser feliz o todo lo contrario. Te damos los 7 trucos para ser más feliz
La felicidad llega en múltiples “paquetes”, afirma David Seaman en un artículo en Businnes Insidere, pero no debes olvidar que todo depende de cómo tú percibas y mires las cosas que te pasan. Por ello, te damos algunas herramientas y 7 trucos para ser más feliz, que te ayudarán a mantenerte fuerte frente a una tormenta de elementos negativos.
1. Nunca te compares con otros. Cada ser humano es una isla en sí mismo. Si es absolutamente necesario que te compares con otros, debes crear el hábito de compararte con los que menos tienen, aquellos que tienen un mayor dolor.

Esto sin duda te parecerá una actitud egoísta y horrible, pero es efectiva y funciona, además que por suerte nadie puede leer aún pensamientos.

Un ejemplo es: “es doloroso que no tengo suficiente dinero para llevar a mi novia o novio o cónyuge de vacaciones como lo habíamos planeado, pero al menos yo no estoy en un campo de trabajos forzados en Corea del Norte, en el cual si lo están cientos de miles de personas en este momento”.

2. Ve menos televisión. En la actualidad, existen pocos medios que promueven la felicidad. La mayoría de programas transmitidos en la televisión moderna incentivan la infelicidad de una manera constante.

Por ello es que estar en Internet y leer varios artículos es menos dañino para el alma, ya que de esta manera estás aprendiendo y evolucionando. Además, te sentirás ligeramente adormecido al final del día, luego de toda la ola de información que leíste y reuniste.

Esto sin duda es mucho mejor que la televisión, donde siempre es posible percibir informaciones sobre violencia, escándalos políticos, inseguridad, crisis económica, desempleo, lo que necesitas para verte más joven y a la moda, etc. La mayoría de los mensajes emitidos en la televisión, no son saludables.

3. Suscríbete a una o dos revistas. No existe nada más placentero como la lectura que realiza un hombre o una mujer durante un día libre. Esto constituye una actividad sofisticada, te permite relajarte y es sumamente necesaria.

4. Menos sarcasmo e ironía.
 Puedes ser más feliz si continuamente no hablas con expresiones sarcásticas o irónicas. Esto no es una virtud con la que a futuro se gana algo. Se conciso y honesto, no abras un lugar para que existan malentendidos, sentimientos de dolor o confusión.

5. Reúne las citas o frases interesante de los escritores o expertos. Cada vez que leas un artículo interesante o blog en Internet, copia lo que te haya gustado en un archivo de Word o escríbelas en un cuaderno.

Posteriormente, si deseas, puedes escribirlas en Twitter o Facebook. Esto ayudará a que cuando estés aburrido o aburrida o te sientas triste, te motives, te inspires y tomes mejor tus decisiones día a día.

6. Haz ejercicio. Caminar al menos 30 minutos diariamente provocará un impacto notable en tu nivel de felicidad. De esa manera dormirás mejor y estarás más relajado diariamente. Ten en cuenta que cuando no consigues ni la más mínima cantidad de movimiento tu mente se agita, lo cual posteriormente produce estrés.

7. Cree en algo. Siempre debemos tener una meta que estamos trabajando conscientemente para llegar a ella. Puede ser: “quiero ser un 50% más rico en el próximo año”, o “voy a disminuir el consumo de alcohol o de comida chatarra”, etc.

La meta debe ser alcanzable pero difícil. Así, enfocarás todas tus acciones para lograrla y tras la perseverancia, conseguirás lo que quieres.

Menos es más.

Con el tiempo estoy descubriendo que no necesito mucho para ser feliz.
Hace mucho tiempo estaba enganchado a los últimos gadgets. El móvil de última tecnología lo solía tener yo antes que la gente de mi alrededor. Pantalla de cine de 3x2. Los últimos modelos de mp3, equipos de música etc.
Ahora tengo un teléfono sencillo sin el famoso WhatsApp, llevo sin tv desde hace ya 8 años aproximadamente. Todo se me ha quedado antiguo y la realidad es que no necesito tanta tecnología para vivir.
En conclusión la tecnología es muy buena para muchas cosas en medicina, robótica etc pero en lo que a mi se refiere menos en más.

La felicidad según Mariló, una lectora de nuestro blog.


Mariló una asidua lectora de nuestro blog nos deja su pensamiento sobre la felicidad. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.
La felicidad es un sentimiento interno que provoca bienestar contigo mismo y con los que te rodean. Al no ser un estado, no siempre nos sentimos así. No es necesario ser intelectualmente brillante o tener un cuerpo escultural. Creo que depende de las exigencias que tengamos con nosotros mismos, con nuestras metas y desde luego la aceptación de como somos, lo que tenemos, lo que queremos, hacia donde queremos ir, llegar, en el entorno donde nos movemos. Cuanto más exigencias nos marcamos, no somos mas infelices, pero mas esfuerzos nos supone llegar donde queremos y desde luego en muchas ocasiones nos desplazamos en contra de la marea, con lo cual, más trabajo nos supone.

Pero esto de la felicidad debe tener algo tan especial, que todos buscamos y no nos cansamos de ir en busca de ese rumbo donde no sabemos donde está. Principalmente debemos buscar dentro de nosotros mismos, ahí tiene que haber gran parte de ella, pero, ¿sólo depende de nosotros?. Nos gusta la soledad elegida, compartir una cena con amigos, familiares, darnos un capricho sin mirar el dinero de lo que nos cuesta, saborear un buen vino, escuchar una música que te transporte, adentrarte en una buena lectura, hacer reír a tus hijos, pasear, contemplar una puesta de sol. Creo que definitivamente es hacer de todo un  poco, pero desde luego en la mayoría de los casos, compartiendo muchos de estos momentos.

La tercera edad.

La entrada del blog de hoy es un poco dura, pero la he hecho con toda mi buena fe y todo mi corazón.
Creo que ya he dicho varias veces en mis blogs que me dedico al voluntariado con ancianos. No lo digo por presumir sino para aconsejaros que hagáis voluntariado, para que disfrutéis del mismo conociendo gente maravillosa.
Las trabajadoras que se encargan de que a los ancianos no les falte de nada son maravillosas, hacen una labor encomiable, pero por favor no llevéis a vuestros seres queridos a un asilo.
Un anciano en su casa con su familia espera la llegada de los nietos, de los hijos, tiene cosas que hacer aunque sea solo leer el periódico o ver la tele, pero en un asilo el día a día de los ancianos es simplemente esperar a que termine la vida de la mejor manera. Se llevan todo el día esperando, mirando hacia la puerta a ver si alguien conocido entra. Los veo deteriorarse día a día y se me parte el corazón. Es difícil imaginar el por qué alguien deja a un anciano en un asilo, imagino que si preguntamos a los familiares tendrán un por qué, aún así no me imagino a mi mismo dejando a mi madre(la persona que más quiero en este mundo)en uno de ellos.
Espero no haber herido susceptibilidades pero veo el dolor de personas maravillosas que no quieren estar en un centro al que creo no pertenecen.

Mejor no decir una cosa innecesaria.

Como todos sabemos por la boca muere el pez.
Creo que no es necesario decir una cosa que sea innecesaria, que haga daño o que sea una crítica destructiva.
Hay muchas formas de decir las cosas de manera inteligente, lo que ocurre es que cuesta más trabajo pensar de manera inteligente que simplemente decir lo que te viene a la mente y soltarlo.
Si pensáramos más haríamos menos daño.
El daño innecesario no vale para nada, se puede decir la verdad, tu verdad, con pensamientos inteligentes.

¿Cómo te gustaría que fuese el libro de tu vida?

Cuando veo un reality de esos tipo gran hermano siento verguenza ajena.
Si pusiéramos una cámara en cada casa de nuestros seres queridos seguramente veríamos cosas que no nos gustaría, al igual que hay cosas nuestras que no querríamos que saliesen de las 4 paredes de nuestras casas.
Para mi es una aberración poner una cámara, como en ese programa, donde mayoritariamente se recoge lo más bajo del ser humano.
Si en ese programa pusieran una familia educada, con valores altos y educación, seguramente no sería un éxito.
Yo, una vez muerto quisiera que el libro que se escribiese de mi fuese por lo menos correcto, si pasara del aprobado al bien sería maravilloso y no digamos si fuese excelente o sobresaliente.

Al otro lado del espejo.

Las cosas que no me gustan de mi se quedan al otro lado del espejo.
Cuando me miro al espejo y veo cosas de mi que no me gustan simplemente las dejo en mi otro yo que está al otro lado del espejo.
El que sale a la calle es el hombre feliz, el hombre positivo, el hombre honrado, y como si fuese un Dorian Grey es en el espejo donde se queda el hombre negativo, el infeliz.
Y tú ¿a quién dejas detrás del espejo?

Asclepius y la felicidad.


Iba una vez Asclepius andando por el campo, a las afueras de Atenas, cuando se
le acercó un viajero.
"Perdone”, dijo el hombre, “voy a Atenas y nunca he estado allí. ¿Tiene idea de
cómo es?”.
“¿De dónde viene usted?” preguntó Asclepius.
“De El Pireo”, dijo el viajero.
Y qué tal es El Pireo”, preguntó Asclepius.
“Oh, es un lugar horrible”, dijo el hombre.
Bien, supongo que encontrará Atenas parecido”, dijo Aspclepius.
“Horror”, dijo el hombre, y siguió su camino.
Poco después, Asclepius encontró otro viajante.
“Perdone”, dijo el segundo hombre, “voy a Atenas y nunca he estado allí antes.
¿Tiene idea de qué tal es?”.
“¿Y de dónde viene usted?”, le preguntó Asclepius.
“De El Pireo”, dijo el viajante.
¿Y qué tal es?”, preguntó Asclepius.
“Oh, es un lugar maravilloso", dijo el hombre.
"Pues creo que Atenas también le gustará", dijo Asclepius.
"Oh, estupendo", dijo el hombre, y siguió su camino.

La felicidad, esa acompañante que a veces parece que se esconde.

Cuando la felicidad parece que se ha ido de tu vida, sólo se ha escondido. Te ha dejado de lado un ratito(que puede parecer una eternidad)para volver con más fuerza que nunca.
Así que recuerda:
Recuerda que la felicidad va contigo a cada sitio donde vayas con la condición de que la tengas presente.
Recuerda que eres tú quien se levanta por las mañanas y se pone el traje de la felicidad. Tu eres quien cuida y quien mima ese traje. 
Recuerda que para ser feliz haz de tener una serie de hábitos buenos en tu vida que ayuden.
Recuerda que haz de forzarte siempre por ser, cada día, un pelín mejor(evoluciona).
Recuerda poner, fijar, mantener y renovar tus metas diarias, semanales, mensuales, anuales etc.
Recuerda amar mucho, dar mucho, ayudar mucho y entregarte al máximo.
Recuerda que los pequeños detalles, los pequeños momentos, las cosas que pasan inadvertidas son las que te dan una visión completa de tu vida y son las que pueden cambiar tu modo de ver la vida.

Los sustitutos del amor.

Seguramente no soy la persona más indicada para hablar del amor y sé que habrá gente que estará de acuerdo con esto y otras muchas personas que no, aún así voy a intentar decir lo que pienso del amor y de sus sustitutos.
Para que exista el amor los dos deben estar enamorados. Si uno/a da mucho y el otro no da nada, eso no es amor. Cuando los dos dan, la pareja se fortalece, y sus vínculos se hacen eternos, amas a la otra persona como a ti mismo, sin egoísmo.

Sustitutos del amor:
La atracción física: aunque el amor puede comenzar por aquí aún no es amor.
Encapricharse de alguien: obsesión por alguien sin importar si está soltera,casada, si le gustas o no etc.
Apasionarse por alguien: la atracción física llevada a lo más alto, sin respeto y puede llegar a no importar las consecuencias.
Enamorarse del amor: te enamoras de la primera persona que aparece en tu vida y te da algo de calor. Suele ser una reacción ante la soledad.




Siete consejos para dormir bien.

Si quieres dormir cada noche a pierna suelta existen una serie de pautas(que a mi me funcionan) que quiero compartir contigo:
  1. Si puedes procura irte a dormir entre las 22:30 y las 23:30(en invierno a las 21:30 sería lo ideal). No sé cuál es el mecanismo pero siempre que me acuesto antes de las 00:00 mi cuerpo descansa más.
  2. Cuando te entre sueño vete a la cama directamente, es la hora perfecta para quedarte dormido/a y descansar.
  3. Antes de irte a dormir no veas las noticias ni las escuches por la radio. Te pueden perturbar y estropearte el sueño.
  4. No veas la televisión en la cama, te desvelará.
  5. Lee un ratito, te entrará sueño.
  6. Procura irte a dormir con la mente limpia.
  7. No pienses qué vas a hacer mañana, ni te acuestes pensando en los problemas del día(ya sé que esto es muy fácil decirlo y muy difícil de llevar a cabo, pero debes procurar por todos los medios no hacerlo. A mi me funciona mirar un objeto, la puerta, el suelo, el techo etc y decir interiormente: estoy viendo la puerta, la ventana, el suelo etc, de esta manera la mente se centra en lo que ves y te olvidas momentáneamente de los problemas).


¡Viva el amor! Manuel Carrasco: Y ahora

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