EL TRIPLE FILTRO DE SÓCRATES


En la antigua Grecia, Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos. 

Un día un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo: 

- ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo? 

- Espera un minuto - replicó Sócrates. Antes de decirme nada quisiera que pasaras un pequeño examen. Yo lo llamo el examen del triple filtro. 

- ¿Triple filtro? 

-Correcto -continuó Sócrates. Antes de que me hables sobre mi amigo, 
puede ser una buena idea filtrar tres veces lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el examen del triple filtro. El primer filtro es la verdad. ¿Estás absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es cierto? 

- No -dijo el hombre-, realmente solo escuché sobre eso y... 

- Bien -dijo Sócrates. Entonces realmente no sabes si es cierto o no. 

- Ahora permíteme aplicar el segundo filtro, el filtro de la bondad. ¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo? 

- No, por el contrario... 

- Entonces, deseas decirme algo malo sobre él, pero no estás seguro de 
que sea cierto. 

Pero podría querer escucharlo porque queda un filtro: el filtro de la 
utilidad. ¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo? 

- No, la verdad que no. 

- Bien -concluyó Sócrates-, si lo que deseas decirme no es cierto, ni 
bueno, e incluso no es útil ¿para qué querría saberlo? 

Usa este triple filtro cada vez que oigas comentarios sobre alguno de 
tus amigos cercanos y queridos... 

¿Nuestro destino es sufrir?


¿Alguna vez te has puesto a pensar con qué facilidad sufrimos?
¿Nuestro destino es sufrir?
Muchas veces en nuestra vida repetimos conductas que nos hacen sentirnos mal pero que parecen imposible de evitar.
Cuando nos dan una mala noticia nos preocupamos, como es normal, en vez de prepararnos para superarla de la mejor manera que podamos. Vemos la parte negativa en lugar de buscar las oportunidades que encierra. Lo que recibimos, al final, es un sufrimiento inútil.
En este blog sobre la felicidad estamos intentando aprender cómo controlar nuestra vida y cómo encaminarnos mejor hacia la ilusión y no hacia el sufrimiento. Espero que poco a poco podamos conseguirlo.

No me abandones, yo no lo haría.

En ésta época del año es cuando más se abandonan a los perros. Durante un tiempo el perrito ha hecho las gracias que tenía que hacer pero ya es mayor y ahora ya no nos vale. Hay que sacarlo a pasear, a hacer caca, hay que darle de comer, etc. Los perros no son un juguetito que se usa ahora y se abandona después.
Cuando alguien recibe una mala noticia, los perros reconfortan mucho a sus dueños e incluso a los que no lo son.
Os dejo un artículo sacado de una revista online de una asociación malagueña que se dedica a buscar casa a perros abandonados.


Un perro reconforta a su propietaria; las pruebas confirman que también lo harían con extraños.


Un éxito de adopción de ADANA 

La mayoría de los propietarios de perros pueden confirmarlo, un amigo de cuatro patas acude siempre raudo a dar la caricia necesaria cuando uno se siente un poco bajo de ánimo. Pero esta empatía, afirman los científicos, se extiende también a los extraños: creen que los perros buscan de forma natural apoyar a los humanos que no se encuentran bien. En las pruebas, cuando su propietario o un extraño comenzaba a llorar, la mayoría de los perros se acercaron "proporcionando apoyo y reconfortando". Los investigadores de Goldsmith, Universidad de Londres, afirman que ha habido evidencia anecdótica de estos hechos en el pasado, pero ningún estudio científico que lo probase. Grabaron a 18 perros de diferentes razas en sus hogares cuando sus dueños, y luego un extraño, comenzaba a hablar, a murmurar en voz alta y finalmente hacía como que lloraba. Todos los perros menos tres dejaron lo que estaban haciendo y se acercaron a la persona con sumisión, y los tocaron para reconfortarlos incluso cuando se trataba de un extraño. La autora principal Jennifer Mayer afirma que este comportamiento, que es relativamente sofisticado, pone a los perros a la altura de los niños pequeños, que tratan de reconfortar a la gente dando un abrazo o un juguete. Los niños más pequeños, por otra parte, a menudo comienzan a llorar cuando ven a alguien más hacerlo, compartiendo su malestar pero sin intentar aliviarlo. El perro más joven del experimento era un labrador de ocho meses que estaba ensimismado persiguiéndose la cola hasta que alguien fingió el llanto. Entonces se acercó corriendo y puso las patas en el hombro de la persona que lloraba. Mayer declaró: "Independientemente de si se trataba de su dueño o de un extraño, ante el llanto de una persona la mayoría de los perros se acercaron de forma silenciosa y sumisa que sugiere una forma de reconfortar a la persona. No se acercaron a sus dueños cuando lloró el extraño, lo que habría representado una búsqueda de alivio de su propio malestar, como los niños que lloran cuando otro bebé lo hace. Estaban respondiendo a la emoción de la persona, no a sus propias necesidades".

Regino Navarro: Personas felices y muy efectivas los 64 comportamientos que "contribuyen a la felicidad del ser humano".


Conozca los 64 'mandamientos' para ser feliz

El nuevo libro del español Regino Navarro ofrece claves para lograr la plenitud del ser humano.

"No es suficiente con quererlo, hay que aprender a ser feliz", dice de entrada Regino Navarro, un experto en comportamiento humano cuya vida ha transcurrido entre Colombia y España.
Fruto de su larga experiencia como consultor, enumera en su nuevo libro Personas felices y muy efectivas los 64 comportamientos que "contribuyen a la felicidad del ser humano".
¿Qué es ser feliz?
El planteamiento del libro, que no pretende ser una fórmula mágica, es: viva de una manera que le produzca felicidad. No felicidad total y absoluta, que en mi opinión no existe; a lo mejor existirá en el cielo, pero sí una felicidad parcial.
Usted habla de la esencia. ¿Qué es eso?
Es la respuesta a la pregunta '¿qué soy?'. Parte de esa esencia son los talentos naturales que cada ser humano tiene. Cada uno viene a este mundo con algo personal e intransferible, y gran parte de la felicidad está en descubrir eso y a partir de ahí construir un proyecto de futuro que le produzca plenitud, satisfacción, porque está basado en algo muy nuclear tuyo, muy íntimo, muy esencial.
¿Hay que salirse de la llamada zona de confort?
Un hilo conductor de todo el libro es que los comportamientos que contribuyen a nuestra felicidad no son fáciles, suponen esfuerzo. Una moneda que siempre estará presente para "comprar" la felicidad es el esfuerzo. Lo otro es engaño. (...) Si tú quieres lograr realización, plenitud, felicidad, tienes que salir de la zona de confort, arriesgar, si no, no harás nada.
Tomar decisiones...
Es clave, porque nuestra vida es el resultado de nuestras decisiones. Parecería que todo el tiempo estamos tomando decisiones, pero me atrevería a decir que probablemente no tomamos decisiones, sino que nos dejamos llevar por las circunstancias.
¿Y en eso juegan los hábitos?
Todos estamos llenos de hábitos. Es lo que nos permite vivir sin tener que pensar cada situación. El tema es que muchas veces esos hábitos han sido construidos, pero no han sido bien pensados. Entonces, de vez en cuando hay que repensarlos, a ver si hay maneras más sencillas de hacer las cosas. Y entonces, comienza un proceso de desaprender cosas negativas, que es importante, y reaprender un hábito nuevo.
¿Usted es feliz?
Por supuesto que soy feliz, pero aclaro que eso no significa que en mi vida no tenga dificultades y problemas. La felicidad también es compatible con las dificultades, con las contrariedades, con el dolor. El cuerpo puede tener un dolor y, sin embargo, esa otra dimensión en la persona humana, que es la espiritual, por ejemplo, permite encontrarle un sentido al dolor.

A pequeñas dosis...

Como el libro ofrece un aprendizaje vivencial, Navarro recomienda leerlo por pequeñas dosis. Para ello, enumera en cada capítulo una parte teórica y consejos que explican por qué vale la pena vivirlo, cómo se puede aplicar y frases ilustrativas de famosos.

Personas felices y muy efectivas

Regino Navarro estudió Ciencias del Comportamiento, en la U. de Sevilla, su ciudad natal. Desde hace varios años se radicó en Cartagena. Es cofundador y vicepresidente del Instituto Latinoamericano de Liderazgo. Es autor, también, de 'El poder del carácter'.
Extraido de: El Tiempo.com

Los primeros pasos hacia la felicidad.

El proceso de aprender a ser feliz es el mismo que aprender a conducir, a usar el teclado del ordenador etc. Necesitamos practicar. Al principio no se puede hacer perfectamente pero poco a poco te irás dando cuenta que se consigue.
Imagínate que eres un niño pequeñito aprendiendo a caminar. Si abandonas nunca aprenderás, pero sin embargo, si te caes, te vuelves a levantar y así sucesivamente llegará ese día en el que tengas autonomía y andes perfectamente.

Yo soy así y no puedo cambiar...

Muchas veces dependiendo de como empieces el día será de una manera u otra.
Afortunadamente siempre me he levantado como unas castañuelas, nunca, que yo recuerde, he tenido mal humor al levantarme.
Algunas personas se levantan con un humor de perros y encima lo justifican "porque ellos son así".

A mi me encanta viajar y lo he hecho alrededor del mundo cuantas veces he podido. En muchos de esos viajes una amiga me ha acompañado. Esta amiga era de levantarse con mal humor. Recuerdo que en el primer viaje su cara era de "no me hables hasta que no me tome el primer chocolate caliente".
Después de volver del viaje estábamos ella y yo con un amigo hablando del viaje, y de lo bien que nos lo habíamos pasado. Yo le dije a él que con ella se podía viajar de maravilla, que tenía un mal levantar pero que yo la respetaba.., y añadí:"pero si no se le quita creo que no vamos a viajar nunca más juntos, no vaya a ser que cualquier día al levantarse tengamos algún problema".
Resumiendo, con mi amiga hemos ido a muchos sitios y casualmente desde entonces nunca ha tenido malos "levantares".
Esto me da a entender que cuando hay un interés el "yo soy así, y no puedo cambiar", desaparece.


365 consejos para ser feliz 2