Haz un alto en el camino y aprovecha el momento para meditar. Busca un sitio tranquilo, poco iluminado(da igual si está muy iluminado). Pon la música del vídeo que he incrustado más abajo en el blog y cuenta del 1 al 20; cada vez que cuentes un número haz una inspiración profunda y expulsa el aire por la nariz. Después haces lo mismo pero expulsas el aire por la boca. Procura no pensar, sólo oye la música.
Otro día continuaremos ampliando modos de meditar pero por ahora vale así.
Feliz vuelo....
14 de enero de 2013, 23:23
Preciosa. Gracias por traerla. Un abrazo
14 de enero de 2013, 23:53
Me alegra te haya gustado. Un saludo